یکی از اختلال هایی که در هنگام خواب انجام می شود، آپنه می باشد. معمولا افراد چاق بیش تر از بقیه به این اختلال مبتلا می شوند. این مشکل می تواند عوارض مانند افسردگی، نارسایی های قلبی، تمرکز نداشتن و فشار خون بالا را برای فرد به دنبال داشته باشد. از این رو همواره پژوهشگران در تلاش هستند تا روش های مختلفی برای درمان آپنه خواب در افراد چاق بیابند. در حقیقت بهترین روش برای از بین بردن این اختلال، کاهش وزن خواهد بود. افراد چاق با کم کردن وزن خود به راحتی می توانند از شر آپنه خواب خلاص شوند و یا این که حداقل شدت این اختلال را کاهش دهند.
این افراد معمولا دارای بافت های چربی زیادی در ناحیه گردن و گلو می باشند، همین امر سبب می شود تا راه هوایی باریک شود و نفس کشیدن به سختی صورت بگیرد. معمولا آپنه انسدادی خواب با شل شدن بافت های نرم در ناحیه گلو ایجاد می شود و همین امر سبب توقف امر تنفس می گردد. با سخت تر شدن تنفس، ماهیچه های قفسه سینه و دیافراگم ها تحت فشار قرار گرفته و این موضوع سبب افزایش فشار خون در افراد می شود.
بیشتر بخوانید: آیا آپنه خواب خطرناک است ؟
آپنه خواب که یک اختلال می باشد، در برخی از افراد اتفاق می افتد. بسیاری از افراد به هنگام خواب، خروپف می کنند، این یک امر عادی در بین مردم تلقی می شود. اما با شدت گرفتن خروپف ها و افزایش صدای خروپف، احتمال وجود آپنه در افراد وجود دارد.
معمولا آپنه خواب همراه با علامت هایی می باشد که فرد از طریق شناخت آن ها می تواند از وجود این اختلال در بدن خود مطلع شود. شایع ترین این نشانه ها عبارتند از:
در حالت کلی عضلات پشت گلو از زبان کوچک، لوزه ها و کام نرم حمایت می کند. با شل شدن این عضلات راحت تنفسی باریک تر می شود و فرد قادر به دریافت هوای کافی نخواهد بود. مغز متوجه کمبود هوای لازم برای بدن شده و سریعا شما را از خواب بیدار می کند. طی این فرآیند شما نفس تنگی از خواب بیدار می شوید.
پس از ان که به خواب رفتید دوباره این اتفاق تکرار می شود و ممکن است که فرد در طول خواب شبانه بین ۵ تا ۳۰ مرتبه با تنگی نفس از خواب بیدار شود. آپنه در خواب می تواند با همین روند ادامه پیدا کرده و روز به روز شدید تر شود.
معمولا آپنه در خواب تحت تاثیر عوامل مختلفی ایجاد شده و یا خطرناک تر می شود. با شناخت این عوامل می توانید جلوی رشد این بیماری را گرفته و از وقوع اتفاقات خطرناکی مانند سکته قلبی و افزایش فشار خون جلوگیری کنید.
برای درمان آپنه خواب در افراد چاق باید اول وجود بیماری در بدن تشخیص داده شده و تایید گردد. برای تشخیص این بیماری روش های مختلفی وجود دارد. برخی از این روش ها خانگی بوده و بعضی دیگر توسط پزشک انجام می گیرد. یکی از این روش ها پلی سومنوگرافی شبانه می باشد. در این روش شما باید در هنگام خواب به دستگاهی متصل شوید تا عملکرد ریه، قلب، مغز و نحوه حرکات دست و پای شما مورد بررسی قرار بگیرد.
بهترین و موثر ترین روش در درمان آپنه خواب برای افراد چاق، کاهش وزن می باشد. این افراد باید با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن، برای کاهش وزن خود اقدام نمایند. بهتر است که سرعت غذا خوردن خود را کاهش دهید و خوردن صبحانه را فراموش نکنید. همچنین برای کاهش وزن مناسب بهتر است که از غذا های خانگی استفاده کنید و غذا های چرب و فست فود ها را کنار بگذارید.
با رعایت موارد گفته شده می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. اما در شرایطی که این روش ها برای کاهش وزن شما پاسخگو نباشند، بهترین کار جراحی می باشد. با انجام عمل جراحی به راحتی می توانید به وزن ایده آل خود رسیده و آپنه خواب را درمان کنید. با این عمل حجم معده کاهش پیدا کرده و فرد در زمان کوتاهی لاغر می شود. با این کار دیگر اثری از آپنه خواب نخواهد بود.
آپنه در خواب یک نوع اختلال می باشد که بیش تر افراد چاق به این بیماری مبتلا می شوند. عضلات پشت گلو در این افراد شل شده و بیش تر بافت های چربی در این ناحیه قرار می گیرد. همین امر سبب می شود که راه تنفسی باریک شده و عبور هوا با مشکل مواجه شود.
درمان آپنه در خواب در افراد چاق تنها از طریق کاهش وزن اتفاق می افتد و این افراد باید از طریق رژيم غذایی مناسب و ورزش کردن، وزن خود را کاهش دهند. افرادی که به اضافه وزن بالا مبتلا هستند و با رژیم های غذایی نمی توانند به وزن مناسبی برسند، باید عمل جراحی کوچک کردن معده را انجام دهند تا از این طریق بتوانند آپنه در خواب را درمان کنند.
ما در هوپنوس به صورت تخصصی به شما کمک می‌‌کنیم که علت مشکلات خواب خود را بشناسید و به صورت موثر آنرا درمان نمایید. تاکنون صدها نفر از افراد دچار خروپف و آپنه خواب شدید با استفاده از راهکارهای درمانی ما بهبود یافته‌اند و از تجربه خواب خوب و با کیفیت بهره‌مند شده‌اند.