روش های درمان خروپف

کاهش خروپف روشهای طبیعی و غیرطبیعی

روشهای طبیعی کاهش خروپف نخوابیدن بر روی کمر: برای کاهش خروپف استفاده از بالش های مخصوص خروپف ،کمربند خروپف که جسمی به اندازه توپ تنیس در داخل آن وجود دارد و یا دستگاه هایی که هنگام خوابیدن بر روی کمر ارتعاشی ایجاد می کنند، پیشنهاد می شود. …
دلایل خروپف

دلایل خروپف

دلایل خروپف چیست؟ در تنفس معمولی، هوا به آرامی از دهان و بینی عبور می کند. اما در هنگام خواب  عضلات گلو در حالت ریلکس قراردارند (گویا از حالت سفت همیشگی خود خارج شده اند) و مسیر جریان هوا تنگ می شود. لرزش بافت های شل شده هنگام تنفس و برخورد آن…
آلرژی بر خواب

خواب و تاثیر آلرژی بر آن

آیا آلرژی می تواند بر روي خواب شما اثر بگذارد؟   اینکه آلرژی بر کیفیت زندگی تاثیر منفی میگذارد مشخص است، اما تاثیرات آلرژی برخواب با کیفیت چیست؟ با افزایش شیوع رينيت آلرژی  یا همان تب یونجه در سراسر جهان، افزایش خروپف را نیز را شاهد …

آپنه خواب و کیفیت هوا

رابطه بین آپنه خواب و کیفیت هوا در محیط داخلی   اگر در خوابيدن دچار مشكلي شويد، ممکن است تشک یا لحاف تخت خود را چک کنید. همچنن ممکن است به میزان نور یا سر و صدا در محیط خواب خود توجه کنید. اما شما زياد به کیفیت هواي درون اتاق خواب خ…

خواب و بارداری

بارداری و خواب طبق بررسی های صورت گرفته تقریبا 50درصد مادران باردار مشکلات خواب را تجربه می کنند و از این موضوع اصلا خوشحال و راضی نیستند.  تغییراتی هورمونی، تغیر شکل بدن و البته استرس از موارد اثرگذار می باشد. از آنجا که این مشکلات می تواند هم بر م…
روش های درمان خروپف

خروپف و زندگی زناشویی

آیا شما هم در کنار کسی میخوابید که خروپف میکند؟ خوابیدن در کنار فردی که خروپف می کند، خود میتواند باعث مشکلاتی در کیفیت خواب و سلامت گردد. افرادی که پارتنر آنها دچار مشکل خروپف است، در بیشتر موارد از خوابالودگی روزانه و کلافگی در طول شب ش…

رفلاکس معده و آپنه خواب

GRED چیست؟ منظور از GRED رفلکس معده و بازگشت اسید معده به سمت مری است. مری یک لوله ماهیچه ای است که پشت نای میباشد. وظیفه آن عبور دادن از غذا از گلو به سمت معده از طریق انقباض ماهیچه ها می باشد.       &nbs…
خروپف با دهان بسته

علت خروپف با دهان بسته

خروپف  خروپف یک اصطلاح کلی برای صدایی می باشد که در طول خواب هگام تنفس فرد به گوش می رسد. خروپف انواع متفاوتی و همچنین صداهای مختلفی دارد. اما در انتها تمامی این صداها یا ناشی از گرفتگی بینی و یا به علت لرزش بافت داخلی گلو می باشند.علت خ…

خوابالودگی در طول روز

  مشکلاتی که منجر به خوابالودگی و عدم تمرکز در طول روز می گردد اگر همیشه احساس خستگی و خوابالودگی در طول روز دارید بنظر می رسد باندازه نیاز استراخت نمیکنید. معمولا دلیل خستگی های روزانه برخی اختلالات خواب هستند که در ادامه به…

اضافه وزن-خروپف/آپنه خواب

  اضافه وزن-خروپف/آپنه خواب تحقیقات گذشته نشان دهنده این مطلب میباشد که چاقی و اضافه وزن منجر به ایجاد یک لایه چربی بر روی عضلات گلو گشته و راه هوایی را باریک میکند و لذا آپنه انسدادی خواب را بوجود میاورد.     &n…