علت خروپف

چطور بخوابم که با کمر درد بیدار نشوم؟   کمردرد یکی از مشکلات رایج بین اکثر بزرگسالان در کشورهای صنعتی است و هر فرد حداقل

چرا کیفیت خواب در دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد   در قسمت قبلی این مقاله از مشکلات خواب در دوران بارداری گفتیم.  این نکته

چرا هرچقدر می خوابم برایم کم است؟ پرخوابی در واقع نوعی اختلال خواب است که باعث می شود فرد تمایل بیشتری به طولانی خوابیدن و

یک ورزشکار حرفه ای به چند ساعت خواب نیاز دارد؟ بر اساس تحقیقی که در سال 2005 در امریکا صورت گرفته است ، میزان خواب

تاثیر خواب بر عملکرد ورزشکاران نوجوان  خواب سالم بر تمامی جوانب زندگی ما از جمله عملکرد شغلی،یادگیری،تاثیر ورزش بر جسم ما و سلامت روانی ما

در پست قبل از خواب پریشی و علل ایجاد و انواع آن گفتیم، اینجا به رفتار هایی اشاره میکنیم که این اختلال در پی دارد.

چطور خواب بهتری داشته باشیم؟ اگر تنها گاهی اوقات دچار بی خوابی می شود این موضوع اصلا جدی نیست. ولی اگر به صورت مزمن دچار

 کرونا با خواب ما چکار کرده است؟ کووید19  یکی از دلایل اصلی بی خوابی این روزها!   حتی اگر به کرونا مبتلا نشده باشبد احتمالا