تنفس در خواب

آیا بین تنفس از بینی و تنفس از دهان تفاوتی وجود دارد؟

تنفس از دهان در طول روز منجر به خشکی دهان، بوی بد دهان، احساس سوزش داخل دهان گشته و چنانچه در طول خواب نیز تنفس به همین منوال باشد منجر به ایجاد خروپف می گردد. با توجه به عوارض ناشی از تنفس دهانی، این نوع تنفس به هیچ عنوان توصیه نمی گردد و بهتر است تنفس از بینی جایگزین آن شود. علاج خوابیدن با دهان باز استفاده از وسایل ضد خروپف مثل چانه بند است.

 

 

 


در چند حالت افراد دچار تنفس دهانی میگردند:

  1. بسته بودن مجاری بینی
  2. عادت به تنفس از دهان
  3. هنگام استرس و فعالیت های بدنی شدید

علاج خوابیدن با دهان باز نی نی سایت

معایب تنفس از دهان:باز ماندن دهان هنگام خواب


مزایای تنفس از بینی:

  • تنفس از بینی فرم طبیعی و صحیح نفس کشیدن میباشد.
  • تنفس از بینی دمای هوای ورودی هنگام تنفس را تنظیم میکند.لذا دمای هوا پیش از رسیدن به ریه ها با دمای بدن منطبق میشود.
  • تنفس از بینی باعث اکسیژن رسانی بهتر و افزایش اشباع سطح اکسیژن خون به میزان15% می گردد. دلیل این اتفاق وجود نیتروژن اکسید درون سینوس ها است که هنگام تنفس از طریق بینی، با اکسیژن ورودی همراه شده و به ریه ها میرسد. از اینرو میزان اکسیژن دریافتی ارگان های بدن نیز افزایش یافته و منجر بهبود عملکرد آنها میگردد. بهبود عملکرد ارگان ها و افزایش سطح اکسیژن خون بر چرخه خواب نیز تاثیر بسزایی خواهد داشت.

برای تغییر عادت باز ماندن دهان در خواب جه راه هایی وجود دارد؟

چانه بند ضدخروپف

چانه بند ضدخروپف

چانه ‌بند ضدخروپف با بسته نگه داشتن دهان هنگام خواب عادت باز ماندن دهان در هنگام خواب را تغییر داده و افراد می توانند پس از مدتی بدون استفاده از این وسیله و با دهان بسته خواب راحتی داشته باشند.

 

 

 

 

تذکر:در صورت استفاده از چانه بند ضد خروپف، نیاز است مجاری تنفسی (بینی) باز باشد زیرا با بسته شدن دهان یکی از مجاری تنفسی بدن که از طریق دهان است بسته می شود لذا نیاز است راه هوایی دیگر حتما باز باشد.علاج خوابیدن با دهان بازکه عادت مضری است چانه بند است اما جهت حصول اطمینان از باز بودن بینی در هنگام خواب، دستگاه ضد خروپف نوزونت و چسب بینی به شما پیشنهاد می شود.

علاج خوابیدن با دهان باز نی نی سایت

درمان خروپف دکتر خیراندیش

3 نظر برای «تنفس از دهان یا بینی؟»

  • بازخورد: آپنه خواب چیست؟ - هوپنوس

  • صحرا می‌گوید:

    ینی من که وقتی دهانم بازه خروپف میکنم چانه بند ببندم کافی نیست؟؟ حتما باید از اون وسیله نوزونت هم استفاده کنم؟

    • ادمین می‌گوید:

      صحرا عزیز
      چانه بند یک وسیله مکمل است و در کنار ابزارهایی مثل نوزونت و پلاک میتواند خروپف را رفع نماید، اما به صورت تک پیشنهاد نمی شود.برای راهنمایی بیشتر باما در واتساپ در ارتباط باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *