عوض شدن جای خواب

چرا وقتی جای خوابم را عوض می کنم شب خوابم نمیبره؟

 

“دیشب خوب خوابیدی؟” شاید عجیب به نظر بیاد ولی با وجود اینکه من یک کاناپه خیلی راحت توی خونه دارم ولی هیچ وقت مهمون هام صبح سرحال از خواب بیدار نمی شوند!

 

 

 

 

 

بیشتر افراد شب اولی که می خواهند در یک محیط جدید بخواند معمولا خواب سبک و با کیفیت پایینی دارند که به اصطلاح روانشناسی به آن “اثر شب اول” یا FNE می گویند. این پدیده در واقع مثل خوابیدن با یک چشم باز است، یعنی اینکه به صورت ناخودآگاه وقتی که شما برای اولین بار می‌خواهید در یک محیط جدید بخوابید، نیمی از مغز شما بیدار می ماند.

نوار مغزی افرادی که در محیط جدید قرار گرفته اند در سه فاز خواب (بر اساس حرکات پلکها تا فاز خواب عمیق(NREM3)) مورد بررسی قرار گرفته است. در آزمایش اول، مشخص شد که میزان فعالیت نیمکره چپ مغز افراد در شب اول نسبت به نیمکره راست بیشتر است و نیمکره چپ نسبت به محیط اطراف هوشیار باقی می‌ماند. این در حالی است که در شب دوم، افراد در همان محل، هر دو نیمکره مغز ناگهان به خواب می‌‌روند.


خواب راحت

 

جالب است بدانید که بسیاری از پرندگان و پستانداران آبزی، مانند دلفین ها و شیرهای دریایی نیز عملکردی شبیه انسانها دارند و تنها نیمی از مغز آنها به خواب می رود و در نتیجه آنها نسبت به وقایع اطراف خود و حملات احتمالی در طول خواب هوشیار می مانند.

در ادامه این آزمایش، دانشمندان موضوع دیگری را نیز بررسی کردند. اینکه آیا افرادی که در محیط جدید به خواب می روند نسبت به اتفاقات اطراف واکنش سریع می توانند نشان دهند یا خیر.

بنابراین از افراد خواسته شد که اگر در طول خواب صدایی را شنیدند دکمه کنار انگشت خود را فشار دهند. این آزمایش برای دو شی متوالی انجام شد و بطور محسوسی واکنش افراد در شب دوم نسبت به شب اول کاهش پیدا کرده بود. در نتیجه مغز خود را با محیط اطراف انطباق داده و در شب دوم به طور کامل به خواب رفته است.

 


 

با وجود تمامی این تحقیقات همچنان دانشمندان مطمئن نیستند که دلیل اصلی پدیده بیخوابی در شب اول یا FNEبیدار ماندن نیمکره چپ مغز باشد، چون عملکرد مغز بسیار پیچیده است. ارتباطات عصبی بین قسمتی از مغز در هنگام خواب عمیق خواب، معروف به شبکه حالت پیش فرض و بقیه مغز در نیمکره چپ بسیار قوی تر است. بنابراین ممکن است در هنگام بیداری، نیمکره چپ عملکرد مفیدتر از نیمکره راست داشته باشد، چون ارتباطات قوی تر می تواند پاسخ سریعتری به محرک های درک شده در هنگام خواب ایجاد کند.

چرا خوابم نمیبره؟

 

 

علاوه بر مطالب ذکر شده، عدم داشتن خواب سنگین به خاطر عوض شدن جای خواب، هیچ ارتباطی به راحتی یا ناراحت بودن محل خوابیدن ندارد. در تحقیقی از افراد مشابه خواسته شد با دو نوع جای خواب راحت و ناراحت در محل جدیدی بخوابند و هر دو حالت فردای آن روز بیان کردند که شب قبل خوب نخوابیده اند.

 

 

 

این نتایج نشان می دهد که خواب سبک که ما در شب اول در محیط جدید تجربه می کنیم ، یک مکانیسم محافظتی در انسان درست مانند حیوانات است ،. با این وجود، خوشبختانه ، به نظر می رسد که انسان ها هنگامی که با مکان جدیدی آشنا می شوند ، می توانند به مرحله خواب عمیق بازگردند.

درمان خروپف دکتر خیراندیش


 

خروپف ، علت خروپف ، درمان خروپف و راه های درمان خروپف را می‌توانید در این صفحه ببینید.

برای دسترسی به مطالب انواع مشکلات خواب، اینجا کلیک کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *