0تومان Cart
Phone-alt
Search
Close
  • تست خواب
  • محصولات
  • خروپف
  • آپنه خواب
  • مشکلات خواب
  • تماس باما
  • درباره ما
Menu
  • تست خواب
  • محصولات
  • خروپف
  • آپنه خواب
  • مشکلات خواب
  • تماس باما
  • درباره ما
هوپنوس

خواب و فشار خون

خانه / مشکلات خواب / خواب و فشار خون

  • خواب و فشار خون

با توجه به مقالات گذشته، متوجه اثر مهم خواب بر سیستم ایمنی بدن، سطح انرژی و بهبود وضعیت روحی افراد شدیم. تحقیقات نشان داده است یکی دیگر از مسائلی که میتواند بخاطر نداشتن خواب مناسب تحت تاثیر قرار بگیرد، فشار خون فرد است.بر اساس اماده ارائه شده توسط مرکز کنترل بیماری های آمریکا،حدودا 45%از بزرگسالان در این کشور به فشار خون مبتلا می باشند، همچنین فشار خون علت مرگ بیش از نیم میلیون نفر در این کشور بوده است.


چه مسئله ای منجر به بالا رفتن فشار خون میگردد؟

  • سابقه خانوادگی
  • دیابت
  • داشتن رژیم غذایی شامل سدیم بالا و پتاسیم پایین 
  • اضافه وزن
  • استفاده زیاد از الکل
  • کشیدن سیگار
  • استرس مزمن
  • بالا رفتن سن

مشکلاتی که بخاطر فشار خون بالا به وجود می آیند:

  • گرفتگی عروق خونی
  • سکته و حمله قلبی
  • درد سینه 
  • مشکلات کلیوی
  • مشکلات بینایی
  • مشکلات جنسی
  • سردرد های مزمن

خواب چگونه بر فشار خون اثر می گذارد؟

تحقیق انجام شده در American Journal of Hypertension رابطه مستقیمی میان خواب با کیفیت و تنظیم فشار خون را نشان  داده است. در این تحقیق یک گروه  به دو صورت بررسی شده اند:

  1.  8ساعت خواب مفید بین ساعت11شب الی7صبح داشته اند.
  2. خواب نامنظم بین3الی7صبح داشته اند.

داده های به دست آمده نشان داد که در روزهایی که این افراد خواب نامناسبی داشته اند، فشار خون و ضربان قلب آنها بصورت چشمگیری در ساعات اولیه صبح بالاتر از حالت نرمال بوده و این نشان می دهد چرا در بیشتر مواقع سکته های قلبی و مغزی در ساعات اول صبح اتفاق می افتند. در بسیاری از تحقیقات مشخص شده است بالاترین آمار سکته های قلبی در افراد مربوط به اولین روز هفته بعد از تعطیلات می باشد که اکثر افراد مدت زمان کوتاه تری را به خواب اختصاص داده اند. 


راه های ساده برای مراقبت از خود در برابر فشار خون:

  • چک کردن فشار خون در بازه های زمانی ثابت (“بطور مثال 2بار در هفته)
  • داشتن خواب منظم حتی در روزهای آخر هفته
  • بررسی و رفع بیماری هایی که خواب شما را مختل می نمایند (مانند آپنه خواب)
  • استفاده از غذای سالم و کم کردن سدیم در رژیم غذایی
  • کم کردن مصرف الکل
  • کم کردن استعمال دخانیات

هشتگ ها:

  • تنگی نفس و تپش قلب, خواب و فشار خون, علت بی خوابی و تپش قلب, علت تپش قلب در خواب, علت تپش قلب در هنگام دراز کشیدن

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی:

  • مطالب مرتبط
به جدیدترین مقالات روز دنیا را که توسط تیم تولید محتوای ما تولید شده دسترسی داشته باشید

درمان خروپف و آپنه خواب

 [wp_call_button btn_text=”درباره خروپف خودتون سوال دارید؟ با ما تماس بگیرید:09334288813-02144133684″ btn_color=”#cc8eed” hide_phone_icon=”yes” font-size: 10pt ] جدیدترین تجهیزات ضدخروپف 2022 پلاک ضدخروپف         

ادامه مطلب>>

دستگاه های درمان خروپف

جدیدترین راه های درمان خروپف در سال 2023 پلاک ضدخروپف پلاک ضدخروپف فک پایین را به جلو می راند (به اندازه چند میلی متر به

ادامه مطلب>>
هوپنوس

مشکلات خواب

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله

ادامه مطلب>>

خروپف

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله

ادامه مطلب>>

آپنه خواب

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله

ادامه مطلب>>

چسب بینی

چسب بینی راهکار درمانی جدید برای انحراف بینی و پولیپ بینی چسب بینی یا نازال استریپ (nasal strips) یک راهکار غیرتهاجمی جدید برای کسانی است

ادامه مطلب>>
  • نظرات کاربران

نظر دهید

لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هوپنوس

ما در هوپنوس به صورت تخصصی به شما کمک می‌‌کنیم که علت مشکلات خواب خود را بشناسید و به صورت موثر آنرا درمان نمایید. تاکنون صدها نفر از افراد دچار خروپف و آپنه خواب شدید با استفاده از راهکارهای درمانی ما بهبود یافته‌اند و از تجربه خواب خوب و با کیفیت بهره‌مند شده‌اند

لینک های مفید
  • صفحه اصلی
  • درمان خروپف
  • مشکلات خواب
  • درباره ما
  • تماس با ما
ارتباط با ما
  • واتساپ: 09334288813
  • تلفن: 02144133684-02144170723
  • کدپستی: 1483874497
  • تهران- ضلع غرب به شرق بلوار کاشانی-بعد از خیابان سازمان برنامه شمالی-نرسیده به خیابان شقایق شمالی-جنب بانک آینده-پلاک2-طبقه سوم-واحد 20
  • info@hoopnoo.com
Instagram Whatsapp Envelope
  • مشاوره رایگان