کم خوابی احتمال اینکه شما پشت فرمان چرت بزنید را به شدت افزایش می دهد. از هر 25 فرد بالغ در امریکا، حداقل یک نفر در ماه پشت فرمان خوابش برده است. اگر دیشب کم خوابیده اید از رانندگی و استفاده از ماشین های صنعتی خطرناک اجتناب کنید.
اگر دوست ندارید قرص خواب بخورید، درمان های غیر دارویی زیادی وجود دارد که به شما کمک میکند مشکل بی خوابی خود را برطرف کنید:
تکنیک های ریلکسیشن: مدیتیشن، تمرینهای آرامش ذهنی، تمرین های تنفسی و تمرکز روی موضوعات آرام بخش می تواند شما را قبل از خواب کمی آرام تر کند. گوش دادن به فایل های صوتی آرام بخش و موسیقی های مخصوص خواب و اپلیکیشن های خواب نیز راه حل جالبی است.
درمان های دارویی: از جمله داروهایی که به خواب راحت کمک میکند و بدون نسخه پزشک قابل تهیه هستند، دو داروی زیر را می‌توان نام برد:
از جمله داروهایی که پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند می‌توان به داروهای زیر اشاره کرد:
در انتها توصیه میکنیم اگر وضعیت سلامت جسمی و روحی خودتان برایتان مهم است، کمخوابی را جدی بگیرید و هرچه سریع‌تر با یک پزشک متخصص مشورت کنید!
ما در هوپنوس به صورت تخصصی به شما کمک میکنیم که علت مشکلات خواب خود را بشناسید و به صورت موثر آنرا درمان نمایید. تاکنون صدها نفر از افراد دچار خروپف و آپنه خواب شدید با استفاده از راهکارهای درمانی ما بهبود یافته‌اند و از تجربه خواب خوب و با کیفیت بهره‌مند شده‌اند.